Você pode se perguntar como ajudar uma pessoa que sofre de um transtorno que a incapacita de querer ajuda, já que a depressão faz com que o indivíduo se isole e se torne incapacitado de realizar quaisquer atividade. Isso por si só já define este transtorno como sendo algo grave. É muito comum, entre as pessoas que sofrem de depressão, o sentimento de não mais querer viver. O suicídio é um assunto extremamente delicado e precisamos falar sobre isso.
Se passa pela sua cabeça esse tipo de pensamento, diga a ele: um dia irei morrer, inevitavelmente. Quando esse dia chegar eu descobrirei o que há do outro lado da vida e assim cessarei minhas atividades aqui na terra. Converse com esse tipo de pensamento e diga a ele que talvez a morte não finda o sofrimento. Convença-o de que a morte do sofrimento pode e deve ser feita em vida, pois ninguém garante que depois de morto o corpo a dor deixará a alma. Supondo que você tenha que continuar na luta contra o sofrimento depois de morto, saiba que é melhor lutar por aqui mesmo, já que aqui eu posso garantir que a vitória é certa e você poderá contar a ajuda de pessoas muito queridas que te querem bem.
Lute para você mesmo conseguir se livrar da dor de viver, pois somente a vida pode trazer realmente uma verdadeira e garantida possibilidade de superar. Pois a morte é um grande mistério, e talvez não encontremos ninguém para afirmar com certeza como é depois de cessar a vida. (Morte, como lidar com ela: Tema a ser abordado posteriormente). Talvez a morte que você tanto busca é tão somente deste sofrimento intenso, incessante, e não da sua vida como um todo (corpo e mente). Esta morte sim, você mesmo poderá realizar, morrer o sofrimento, o agente que o deprime, que faz com que você não sinta mais o sentido de viver!
A vida realmente parece não ter sentido mesmo. Quem nunca pensou na possível inutilidade de nascer, realizar algumas coisas mundanas (muitas vezes sem sentido algum) para depois morrer? Mas comece a mudar a ótica com que você vê a vida. É tudo uma questão de percepção. Busque dentro de si mesmo o que faz sentido para você. Procure alternativas para que sua vida tenha um pouco mais de sentido; faça um esforço… Pinte, borde, aprenda a tocar um instrumento, faça passeios de bicicleta, trilhas, cozinhe, ajude um idoso no asilo ou busque algo que realmente faça seu coração bater mais forte. Parece algo simples, mas para alguém que sofre de depressão pode ser difícil dar o pontapé inicial. Falta vontade, falta energia. Mas comece mesmo sem vontade, aos poucos a energia pode lhe assolar. Em alguns casos será necessária ajuda de medicamentos, simplesmente para reorganizar a química do cérebro. Em outros, a medicação é dispensável, e aos poucos a própria pessoa vai conseguindo modificar o funcionamento dos neurotransmissores e reprogramar seu modo de pensar, sentir e agir.
A mente humana é como um computador. Nós temos o poder de programá-la e reprogramá-la a todo instante. Temos o poder de moldá-la, só não aprendemos isso na escola, mas é perfeitamente possível e divertido. Basta querer e conhecer os seus mecanismos. O exercício de se conhecer por si mesmo já traz um sentido para a nossa existência. Podemos realizar inúmeras atividades no nosso dia a dia, mas à medida que vamos nos conectando com nossas infinitas possibilidades, vamos alterando nossa percepção sobre a nossa existência.
Eu faço aqui um convite para você explorar o seu universo interior, desvendar o misterioso poder que o seu inconsciente tem e as possibilidades de mudanças que o seu consciente lhe traz.
A mudança na forma de pensar, sentir e agir sozinha não basta. É muito importante cuidar de todo o funcionamento do organismo, se alimentando bem e praticando atividades físicas, tudo com muito equilíbrio.
Os exercícios devem ser constantes. Aprender a observar seus próprios pensamentos e emoções é o primeiro passo. Depois, procure modificar os pensamentos, apropriando-se e pensando conscientemente. Não aceite as verdades prontas que seu eu pensante lhe propõe.
Saiba que você não está só neste mundo. Há inúmeras pessoas como você e muitas delas já superaram a depressão, o que nos mostra que é possível sair deste estado. E você, após vencer esta batalha, quem sabe não sirva de inspiração para tantas outras que também sofrem?
Gostaria de enfatizar que cada pessoa vive em um determinado contexto, e que as raízes da depressão variam de pessoa para pessoa. Existem componentes genéticos, vivências, traumas, enfim, inúmeras possibilidades que podem desencadear este transtorno de humor. O que abordamos nesta sequência de textos foi um apanhado geral em como lidar e dar pontapés iniciais em direção à cura, incentivar e levar a conhecimento de todos que é possível modificar tais estados de sofrimento.
Serviço: Acesse o site do Centro de Valorização da Vida
Imagens: Pixabay
